習慣化チャレンジ(略して「習チャレ」)~どれだけの期間続ければ習慣化できるか~

この「習チャレ」シリーズ、個人的な日記に近くなると思う。

だけど、何かの物事の継続に苦しんでいる人にとっては、きっと何かのヒントが得られることだろう。

  • 英語の学習(6~7年間くらい)
  • ランニング(3年間くらい)
  • このブログ(2年間半くらい)
  • ジム通い(8カ月間くらい)

これらは私の趣味でもあり、かつ、習慣。

いずれもすでに習慣化ができたと思っている。

だけどこれら習慣化できた物事の裏には、いくつもの、もはや数え切れない(数えたくない)くらいの習慣化できなかった物事があった。 (さらに…)

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物事が継続できないとき(挫折するとき)とその処方箋

ネガティブなタイトルではあるが、自分への戒めも兼ね、インパクトが残るタイトルにした。

「続けたら良いことがあるのはわかってる、だけど続けられない」

こう思うのは人間の共通の悩みだと思うし、私もそのうちの一人。

なぜヒトは継続できないのか、その理由を考えてみたい。

 

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「リミットレス」~脳パワーに限界はない~

「いくら仕事や勉強をしていても全然疲れない。それどころかアイデアがポンポンと浮かんでくる!」

こういった経験は、禁欲者ならば誰にでもあるのではないだろうか。

これは有名な「スーパーサイヤ人効果」と呼ばれるもの。

私が思うに、この「スーパーサイヤ人効果」というものは、一時的に脳の5割以上を使っているのだろう。

ある一定の条件を満たした時に、体内に溜まった性的なエネルギーが脳の隅々にまで行き渡り、普段の自分では考えられないようなことができるようになって、怖いものがなくなる。 (さらに…)

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「リセットはクセになる」~リセット”予防”の考え方~

「リセットしてしまった。。でもやっちまったものはしょうがない。また明日から頑張ろう!」

リセットした直後に、このように思い決意を新たにする人は多いはず。

リセットしてもまた立ち上がり頑張ろうとする姿勢は、とても素晴らしい。

また立ち上がっている限り、たぶん、「明日」は頑張れるだろう。

だけど厳しいこと言うようだが、リセットの3日後あたりからまたリセットしたい衝動に駆られてきて、1週間後にまたリセットしてしまっている可能性が高い。

リセット直後の決意は一体どこへやら。 (さらに…)

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良い習慣を継続させるコツ2つ(経験談込み)

私にとっての「3大」継続中の良い習慣は、英語の学習ランニング、そして筋トレ(このブログは不定期の更新なので除外した)。

これらが継続している期間は、いずれも数年間。

スポーツジムを契約して本格的な筋トレを始めてからは、今で7カ月間くらい。

手前味噌になるが、「良い習慣を挫折することなく続けることができている」と言っていいと思っている。

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禁欲ブログの続け方 ~ブログ継続2年半を振り返る~

禁欲ブログ・・・

それは、ブログを開設した後すぐに「リセットしてしまいました」という記事があったり、はたまた急にぱったりと更新が途切れていたり。。

オナ禁ブログなのか、リセット報告ブログなのか、わからないものが多かったように思う。

今回は禁欲ブロガー向け記事のタイトルをつけているが、ブログをやっていない人でも役に立つと思う。

私がこのブログを開設したのは、2015年11月下旬。

今は2018年6月(ブログ執筆現在)だから、だいたい2年半くらい、ブログが続いていることになる。

禁欲に関するブログは数多くあると思うけど、このブログはその中でも比較的長く続いてるほうかもしれない。 (さらに…)

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禁欲を継続するには「勉強」がこの上なく大切

「オナ禁を続けたければエロ禁さえ続けてればいいだけっしょ~ラクショーラクショー。勉強なんかしたって何の意味もないよ。もしガリガリ勉強しててストレスが溜まってムラムラしてきたらどうすんの?」

断言する。

もしこんな風に思っているとしたら、その時点で禁欲に完全に失敗していると。

エロ禁=オナ禁 ・・ではない。

エロ禁するだけでオナ禁が継続できるほどオナ禁が単純だったら、誰も苦労はしない。 (さらに…)

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「他人に厳しく自分に甘い人にならない」~ブログ執筆から得られるもの~

私は社会人1年目の時、直属の上司からこのように言われたことがある。

上司「いいか、靴は値段が高くて良いものを履け。でないと取引先から足元見られるぞ。」

と。

これは、靴なんたら流通センターで2980円で買えるような安物の革靴を履いていると、文字通り”足元を見られる”(=なめられる)と、上司はこう言いたかったのだろう。

ところが、私にこう助言してくれた上司の靴をよーく見てみると、その時に上司が履いていた靴は踵が限界まですり減っていてボロボロだった。 (さらに…)

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オナ禁の継続期間にこだわり過ぎることからの卒業

「またリセットしてしまいました。やった後悔はなくて清々しかったです。明日からまたオナ禁がんばります!」

これはもちろん私のことではない。

ネットでよく見るリセット報告である。

オナ禁に躍起になって効果があまり出なくて焦って、結局はリセット・・

そしてまた頑張るのだが、その後に近いうちにヒジョーに高い確率でまたリセットしていたりする。

これはなぜだろう? (さらに…)

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