努力継続のコツ:ランニング × オーディオブック

オーディオブックランニングはオナ禁の継続にとても役に立つ。

走ることによってムラムラが解消できるし、汗でジヒドロテストステロンが体外に排出されている感じもする。

私はランニング中にオーディオブックを聞くようにしている。オーディオブックとは「聞く本」のことである。

 

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