オナ禁継続のコツ:完璧主義を捨てる

完璧主義な人は、オナ禁に限らず、物事を続けることが難しい。

たとえば英語の勉強でいうなら、毎日聞いている英会話ラジオがあるとして、たった1回、ラジオ英会話を聞き逃してしまったとしよう。

完璧主義な人は、ラジオを1話も逃すことなく完全に聞かないとイヤだと思い、そこでやる気がなくなって英語の勉強を止めてしまう。

英語を勉強する目的は、ラジオ英会話をコンプリートすることではなく、英語を話せるようになることのはずだ。

オナ禁でいうなら、例えばエロ禁をしていて少しでもエロ光景が目に入ってしまったり、意に反して夢精をしてしまったりした場合、これを”失敗”と考えてリセットしてしまう。

 

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完璧主義な人は、他の人にはできないようなクオリティの高いものを創造できるというポジティブな面もあるが、人としてみると非常に接しづらい人だと思われる。

完璧主義の人は些細なミスすら許容しないので、その周りにいる人たち(=完璧主義でない人たち)は気の休まるヒマがない。

もし完璧主義な人が上司になったら、その部下はこの上なく大変な思いをすることだろう。

 

話をオナ禁に戻すが、エロ禁の解除や軽い汁遊びについてリセットと考えるかどうかは、議論があるところだろう。

だが完璧主義に陥ると、些細なエロやミスすら許容しなくなり、もし上記のようなことが起きた時、完璧でないならやっちまえと勢いでリセットしてしまう。

これは完全に本末転倒である。

 

ちなみに当ブログはかれこれ1年近く定期的な更新が続いているが(私の思いのほか)、これが継続できている主な理由のひとつは、「完璧主義を放棄したから」だと考えている。

今になって昔の記事を読み返すと、誤字脱字のある記事もあるし、変なレイアウトになっている記事もあるし、過去の記事を読んでいてこっぱずかしくなることもある。

だが、それでも書き続けている。

言いたいことが伝われば、多少のミスがあっても気にしないようにしている。

このブログの目的は、完璧なブログ記事を提供することではない。

オナ禁に役立つ情報をオナ禁者に提供することと、自分が元のオナニー習慣に戻らない戒めのためである。

 

多少のミスには寛容になることが、オナ禁も含む物事を継続させる秘訣である。

あなたがオナ禁をする目的は何か?

エロや自慰行為からは無縁の、清廉潔白な完璧人間になることなのか?

手段と目的をはき違えてはならない。

 


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オナ禁継続のコツ:完璧主義を捨てる」への14件のフィードバック

  1. 今回の完璧主義の記事と関係するか分からないのですが、僕は、今日、オナ禁9日でリセットしました。すでに1年以上オナ禁を続けているのですが、どうしても10日の壁が越えられません。最近気づいたのですが、僕はオナニーに依存しているというよりはネットのエロ動画に依存しているのだと思いました。一週間を越えたあたりからオナニーをしたいというよりもエロ動画が見たくてたまらなくなります。エロ禁をして、ランニングや筋トレや瞑想も生活に取り入れているのですが、ふとしたときに過去に見たエロ動画の女性の姿が延々と脳の中で再生されます。今日もそれでPCでエロ動画を見てリセットしました。ですので、今後はエロ禁をして、オナ禁を完璧に続けて日数を伸ばしていくと言うよりは、どうしてものときは射精のみ(オカズ無し)をできるだけ短時間で終わらせ、とにかくエロ動画に対する依存をなくしたいと思っているのですが、こういったやり方は有効なのでしょうか?

    1. >サトシさん
      私は、オナ禁の壁というものは、3日・1週間・10日・1ヵ月・3ヶ月・半年間にそれぞれあると思っています。
      これらの”節目”を乗り越えられるかどうかが、オナ禁継続のカギと考えています。

      エロ動画には中毒性があり、エロ動画中毒になると、たいして見たくもないのについ反射神経で見てしまいます。
      これは単に、「AVを見れば気持ちよくなれるぞ」と脳が思わせているに過ぎません。
      (世の中には他にも、ツイッター中毒・SNS中毒(まとめてスマホ中毒)、タバコ中毒、アルコール中毒、麻薬中毒など色々あります)

      サトシさんの書き込みを拝見して、オナ禁を継続するためには、まずはエロ禁を徹底することで脳にこびりついているエロシーンを完全に取り除いてしまうことが先決だと感じました。
      このエロ禁する期間は、個人的な経験では、最低でも1カ月は必要だと思います。
      また、おっしゃる通り、エロ動画を使うより想像(妄想)でリセットしたほうが、後々になって脳内に画像が鮮明に残らないので、遥かにダメージは少ないです。

      あとは、物理的にエロ動画を見られないように工夫する(アダルトサイトブロッカーなどをインストールするなど)のも有効です。
      下記サイトなどを参考にしてみてください。
      「無料有害サイトフィルタリングソフトのまとめ/一覧」
      http://freesoft-100.com/security/filtering.html

      1. さおけんさん
        返信ありがとうございます。自分でもエロ動画中毒になっているということは本当に感じます。まずは脳内にあるエロ情報を一掃することが重要ですね。何度もこちらでコメントさせてもらっていたのですが、エロ禁の徹底がまだできていないということが分かりました。ちなみにですが、さおけんさんが以前オナ禁に奮闘されていたときは完全エロ禁(エロ動画をはじめネットや街でふいに目にするエロを含め)をされていたんでしょうか?その際に禁断症状のようなものはありましたでしょうか?重ね重ねの質問失礼します。

        1. >サトシさん
          当時の私は完全エロ禁でした。
          アダルトサイトのブロッカーをPCとスマホの両方に入れ、街角のエロも完全に避けていました。
          エロ禁を徹底していると、たとえば街でスカートの短い女性や胸元の緩い服を着た女性が視界に入った時に、逆に嫌悪感を抱くようになっていました。
          (ちなみに、現在はそういう女性がいればガン見するので事情は違いますが・・)

          オナ禁+エロ禁による禁断症状ですが、無気力状態があったように思います。
          朝起きるのがだるい、何事に対してもやる気が出ないといった症状です。
          これはエロ禁のし過ぎで男性ホルモン(テストステロン)が下がっていたのだと推測しています。
          またこれも、元のオナニー習慣に戻すための脳の最後の抵抗だと思っています。
          筋トレや食生活を見直すことで、この症状は劇的に改善しました。
          このことは過去にいくつか記事にしていますので、サトシさんのご参考になればうれしいです。

          1. さおけんさん
            ご返信ありがとうございます。オナ禁エロ禁についての禁断症状についてですが、ダバコやお酒のような「吸わないと、飲まないと死ぬ!!」みたいなものとはまた違ったものだったのですね。いずれにせよ、エロ動画を見なくても死ぬことはありませんし、脳の偽りの報酬だと思い、エロ禁を徹底していきます。お忙しい中、毎回丁寧なご返信ありがとうございます。ちなみに過去のさおけんさんの瞑想についての記事にあったのですが、リセット後に瞑想をするとかなり回復が早いように思いました。すいません、補足までに。

          2. >サトシさん
            実は、専門家によると、タバコもお酒も中毒状態にまでいくと「お酒・タバコがなければ死ぬ」と思うくらいになり、自分の意思とは無関係に手を伸ばすようになるそうです。
            それだけ脳がインスタント快楽を求めて嗜好品に依存をしてしまっている状態ですね。
            オナ禁に関していえば、手軽に高い快楽を得ることができますので、比較的、中毒状態になりやすいです。
            ですが、おっしゃる通り「エロ動画がなければ死ぬ」というものではありませんので、その事に気が付くことができればオナ禁もすすむはずです。

            瞑想は、自分を冷静に客観的に見つめることのできる素晴らしい方法だと思います。
            実のところ、最近の私は忙しいと自分に言い訳にして瞑想をサボっていました。。
            サトシさんのおかげで、瞑想の習慣を思い出すことができました。
            ありがとうございます。

  2. こんにちは。
    今日は休みですが、サービス出勤してまいりました。完璧主義にならないこと、大切なことですね。
    心が物事に引っ掛からないことでもありますが、なかなか出来ることではありません。オナ禁と凄い関連がありますよね。
    僕は、ここ3ヵ月糖質制限もしていて、体重が13キロ落ちました(筋トレもずっとやってます)。オナ禁によって、肉体管理がたやすくなってきました。 しかし、ここ1週間ほど煙草を吸いたい気持ちになることがあります。肉体が、ドーパミン放出を求めているのでしょう。肉体という動物(ペット)を上手に飼っていかなければという感じ です。

    1. >らりほーさん
      13キロの減量+筋トレだと、以前とは見違えるくらいに体が引き締まっていることだと思います。
      周りの人から指摘されたり、女性社員の間でのウワサ話になるレベルですね。

      タバコを吸いたい気持ちはオナニーしたい気持ちと同じで、「気持ちよくなりたい」という感情です。
      オナ禁と禁煙は相性がとてもいいですので、ぜひとも禁煙にもチャレンジしてみてください。

  3. 初めてコメントさせて頂きます。
    いつも楽しく拝見させて頂いております。
    今回の記事とは無関係ですが、オナ禁効果が発現しているのかなと感じた出来事があったのでコメントさせて頂きます。
    当方、オナ禁歴は半年で、お酒は一滴も飲めない、飲まないのですが先日某歓楽街で半年ぶりにガールズバーに行きましたところ、以前のオナニー依存時の自分では考えられないほど自然に女性の目を見て堂々と振る舞えました。
    半年前に行った時には会話が弾まなかったお店の顔とも言える美人さんもいたのですが、今回は以前のように緊張や気後れは一切せず
    マシンガンのように言葉がポンポン出て来て会話をリードしている自分に驚きました。
    オナ禁をすることで、美人に対して劣等感を抱かず、対等に、自然に接せれるようになっていると体感しました。
    また、約30分で女性が交代するのですが、どの女性からもオナ禁以前には一度も聞かれなかった質問をされました。
    それは、「彼女はどんな人ですか?」「彼女はいるのですか?」「今まで何人付き合いましたか?」といった質問です。
    その他にも以前は言われなかった嬉しい事をたくさん言われましたが、上記のような質問をほぼ全員から聞かれたことに一番驚きました。
    20時から5時までいましたが体感的には一瞬で、以前より格段に楽しいとも感じました。
    さおけんさんのブログを見てオナ禁に加えて 色々な自己改革を始めて、半年経過した今の時点でガールズバーに行ったらどうなるのかと思い、行ってみましたが、以前とは違った結果が見れてビックリしました。

    1. >朱雀さん
      はじめまして。いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

      朱雀さんのオナ禁効果の体験談、非常に楽しく読ませていただきました。
      情報のご提供ありがとうございます。
      朱雀さんが女性の前で堂々と振る舞えたのは、半年間のオナ禁と自己改善を達成したことによる自信から来ていると思います。
      自分に自信があると相手の目をしっかり見て話せるようになりますし、饒舌にもなりますね。ジョークも恥ずかしがらずに言いやすくなります。
      彼女がいると思われてもまったく不思議ではないと思います。

      たまに「無口な男はモテる」と言われることがありますが、私はこれは正しくないと思っています。
      私の周りのモテ男をみると、みんなマシンガントークでその内容もユーモアに富んでいてとても面白いですし。

      それにしても、20時~5時までガールズバーとはすごいですね。
      もし私だったら、お酒につぶれて途中で寝てしまいます。。

      1. >さおけんさん
        コメント返事ありがとうございます。

        次に女性がいる飲み屋に行くのは半年後と決めましたので、またご報告させていただきます。

        確かに、モテる人はユーモアがあり、話題の中心に居続けれますよね。

        以前に勤めていた会社の社長は饒舌で非常にユーモアに長けており、キャバクラやバーに行くと高確率でお持ち帰りしたりしていました。

        非常に低く大きな、猛禽類のような目つき、高い営業力、短時間睡眠でも活動出来る、大のキャバクラ風俗好きと、今思い返せば超高テストステロンを絵に描いたような社長でした。

        欠点があるとすれば当時30歳だったのに頭髪が非常に薄く、40代に見えるほど老けていて、猫背で筋肉が全くなかった事。

        ですが今思い返せば、いくら不摂生をしてもテストステロンが枯渇せずにそのカリスマ性で女性を引き寄せて居るように思えます。

        あれだけ凄い存在感、オーラを出してる人には出会った事はありません。

        以後の人生で、リーダー、社長、エラいとされる人に出会っても
        「あの人には及ばないな…」
        と、正直心の中で思ってしまいます。

        1. >朱雀さん
          その社長のお姿(外見)が容易に想像できます、私の周りにも似たような人がいますので。
          そういう方々にとっては、髪が薄いのは欠点だと思っていないようです。
          むしろ、髪が薄いことを笑いのネタにして笑い飛ばすくらいの勢いを持っています。
          そうすると、周りの人はまったく気を使わなくてすみますし、もっと話したいとも思います。

          私の知っている方も、初対面の女性から最初は「エッ?」て顔(ややしかめっ面)をされるようですが、トークするとその評価は180度変わるようです。
          自分のキャラを無理やり変える必要はないと思いますが、オナ禁でその社長のような、目標となるロールモデルを持つといいかもしれませんね。

  4. 現在オナ禁をしていて8日目なのですが、前回22日間続いた頃の8日目と比べて効果が少ない気がしています。こういう場合もこのまま続けるべきでしょうか?

    1. >えいじさん
      オナ禁を続けていく上でだんだんと効果を感じなくなってくるのは、オナ禁者なら誰しも通る道だと思いますね。
      私はこのまま続けるべきだと断言します。
      効果を目的にオナ禁するよりも、オナ禁を忘れて目標に邁進することのほうが重要だと考えます。

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