リセット回避のコツ:疲れ切る前に休む

オナ禁リセットの原因となるものは、いくつかある。

「単にムラムラしたから」というのもあるとは思うが、ムラムラは訓練次第で抑えられる。

それよりも怖いリセットの原因は、睡眠不足とストレスの蓄積だ。

今のオナニーフリー状態の私でも、仕事でストレスが溜まった時、エロ動画を見そうになる。

あまり見たいとも思っていないのに、なぜだかPCを開いて”エロワード”を検索画面に入力している。。




疲れ切るとリセットのリスクは跳ね上がる

なぜ疲れ切るとリセットに繋がるのか?

リセットに至る流れは、次のようなものだろう。

・ストレスや睡眠不足などで疲れ切る

・意思力が下がってイライラしやすくなる

イライラすると脳が癒やし(=快楽)を求めるようになる

・癒やしを求めてエロ動画を見る(意識的・無意識的にかかわらず)

・リセット(オナ禁終了)

 

こうやって文章でみると、とてもシンプル。

だが、疲れていると、このフローに気がつかない。

冒頭の私のように、体力を消耗し疲れきると、脳が癒し(=エロ)を求めてしまう。それも無意識のうちに。

私の場合は、エロ禁を解除しても、3分もしないうちに馬鹿らしくなって見るのをやめるのだが、もしそのまま歯止めが効かなくなったとしたら、リセットとなるのだろう。

 

リセット回避のために”常に”ストレスを解消させる意識を持つ

こうならないためには、つまりエロ禁解除とならないためには、常にストレスを溜めないこと、睡眠不足とならないことが重要となる。

睡眠不足を解消するには十分に寝るしかないが、ストレスを発散させる方法としては、主に次のようなものがあるだろう。

  • マッサージ(健全な)を受ける
  • 一人カラオケに行って思いっきり歌い叫ぶ
  • 緑を見ながら散歩する(グリーンエクササイズ)
  • 柔軟体操をする
  • マンガを読む
  • お笑いライブに行く
  • 温泉に入る
  • 筋トレなど運動をする その他多数

 

これらのイライラやストレス解消法としては、当たり前のことばかりに思えるかもしれない。

だが、こうした当たり前のことが常日頃から本当にきちんとできているのであれば、そもそもリセットなんてしないだろう。

睡眠不足やストレスの蓄積からくるイライラ感は、リセットの大きなトリガーとなる。

繰り返しになるが、疲れ切ると、冒頭の私のように脳が自然と癒しを求めてしまうからだ。

まずはこのことに気付くことが大切。

 

要するに、「オナ禁を続けたいのなら、完全に疲れ切る前に休め」ということになる。

イライラやストレスを常に減らす意識を持つことで、リセットのリスクも減らせるとともに、日常生活の些細なトラブルを遠ざけることもできる。

これらストレス解消法を定期的にやり、日頃から精神的に余裕を持つことができているのならば、オナ禁は余裕だ。

 

こうして気分転換したり休んだら、オナ禁しつつまた仕事に勉強に自己改善にとがんばればよい。

(ただし休みすぎには注意)




リセット回避のコツ:疲れ切る前に休む」への12件のフィードバック

  1. 疲れきる前に、すごいわかります。
    つい最近釣りを始めたんですが、自分は車や原付をもっていないので自転車で片道5km以上通って釣りに行ってたんです。
    それも連続で行ってしまってて、疲れもかなり溜まってました。
    そして昨日帰って来たあといろいろな疲れをものすごく感じて、なんだか釣りからほんの少し距離をおきたくなりました。何事も急にやりすぎるとダメですね(*_*)僕がニートだっていうのもありますが。
    徐々に慣らしていって面白味を少しずつ理解してくものだと思えてきました。
    話がそれましたが、今日起きるときすごくダルくて疲れや眠気、全身筋肉痛でメチャだるおもでした(笑)そのままリセットしてしまいましたとさ。ってな感じになりまして(たった4日でしたが)。。
    今回のブログのタイトルがすごく今の自分にタイムリーでしたのでコメントさせていただきました。
    至らぬ文で失礼しました。

    1. >たくやんさん
      個人的な意見ですが、釣りが趣味なのは良いことだと思います。
      私の周りでも釣りが好きな人が結構いますが、なぜだかみんな良い人ばかりです。
      釣りが趣味な人は、「魚が来るまでじっくり待つことができる」という、忍耐力のある人だと勝手に思っています。

      疲れが溜まり過ぎると、物事に対するやる気もなくなってしまいます。
      趣味も大切ですが、ほどほどに、ちょっと物足りないくらいでやめるのが一番だと思っています。

  2. オナ禁チャレンジ4ヵ月目の玉三郎です。
    自分なりのオナ禁方法を色々考えて、リセットするたびに総括して、再度チャレンジするのですがなかなか一ヶ月の壁を越えられません。どうしても20日前後でリセットしてしまうのです。傾向として、疲れている時やイライラしている時にリセットしてしまうというのはもちろんありますが、自分の場合、2週間を越えたあたりからガマン汁が止まらなくなり、よからぬ妄想が連続的におきて、だいたいそのしんどさに負けて夜にリセットしてしまいます。
    答えはないと思いますが、アドバイスがあればお願いしますm(__)m

    1. >玉三郎さん
      オナ禁1ヶ月の壁は確かに大きいですね。
      そんな玉三郎さんへのアドバイスですが、「1ヶ月達成するまで、夜にスマホやパソコンを触らない」という縛りも追加してみてはいかがでしょうか?

      あと私の場合ですが、よからぬ妄想をしないために、「街中のエロに一切目を向けない」という方法はとても有効でした。
      徐々に暑くなってくるこの時期、きわどい恰好をした女性はついつい見てしまいがちですが、それをあえて全く目を向けないと。
      ドラクエでたとえるなら、「はぐれメタルから敢えて逃げる」といった感じです。(ドラクエ知らなければすみません)

  3. いつも為になるブログの執筆ありがとうございます。お疲れ様です。

    今日のブログの内容は、自分にとってすごく共感できたタイムリーな記事でした。

    最近はとりわけ意識的に早寝早起きを徹底しているのですが、とにかくムラムラの落ち着き具合や、仕事中や勉強時の頭の冴え方が半端ないです(汗)かといって、さおけんさんのおっしゃるように頑張りすぎて体を壊す前に睡眠をきちんと取るということは、オナ禁の継続を成功させるためにも大事なことだと強く身をもって実感しました。

    体力は「作る・使う・休める」の三つがやはり大事ですね!私がオナ禁から学び継続を意識していることの一つです。目に見えずマネジメントしにくい「体力・体調の管理」もオナ禁の継続を頑張っていると、少しずつ管理できてきているのかな?といった調子でございます。

    さおけんさんもお体の方はどうか御自愛ください。いつも、感謝しております。

    1. >Nonsugarさん
      こちらこそ、いつも応援していただきありがとうございます。
      早寝早起きをすると1日1日を有効に使えますね。
      実は私も仕事の都合上で朝6時起きを徹底している時がありますが、そんな時は日中の集中力や直観力も驚異的で、猛烈な勢いで仕事が片付き、自分が自分でないような錯覚すらありました。
      エロには目にくれず、そして翌日に疲れを溜めないために、夜10時には布団に入っていました。

      Nonsugarさんのおっしゃるとおり、「休める」ことはとても大切だと思います。
      オナ禁で体力が出てくると無理して夜遅くまで頑張ってしまいがちになりますが、休む時はきちんと休んだほうが、結果としてその効果は長く続くと感じます。

      ちなみに、今日、砂糖禁を破ってしまいました。
      体が重くてだるいです。。
      Nonsugarさんを見習い、またがんばろうと思います。

  4. 私はストレスが溜まった時は何もやる気が起きなくて逆にリセットの心配がなかったんですよね。他の人とは少し変わってるかもしれません。
    一番危ないのは心も体も元気ハツラツな時でそういう時にエロい光景が目に入ると危ないですね。

    1. >Masaさん
      自慰行為は手軽にスッキリできるので、ストレス解消の方法として行われる事が多いと思っています。
      なので、ストレスがトリガーにならないMasaさんの場合、ムラムラ対策さえしっかりすれば、オナ禁が続きやすいと思います。

      1. 最近気付いたことですが、オナ禁の日数を重ねていく程に目の下の涙袋が隆起してくる感じがします。女性は自分の顔を整えるためにメイクで作ることもできるようですが。
        オナ禁して顔つきが締まってくるのもこのおかげかと思いました。

        1. >Masaさん
          そうですね。「涙袋ができる」というのは私も経験があります。
          ちなみに今はあまり感じないです。と言うよりも、涙袋があるのかもしれませんが全く気にしなくなりました。
          顔つきを決めるのは、やはり目によるものが大きいですね。

  5. さおけんさん、
    はじめまして。何時もチェックして参考にさせてもらっております。
    私もオナニーフリーを目指し頑張っていましたが、自分の掲げた目標を達成できず風俗リセットしてしまいました。
    もしこの文章を読んでいればとも思いましたが、また気持ち切り替えて頑張ります。
    何時も力強いメッセージありがとうございます。

    1. >ダミアンさん
      はじめまして、さおけんです。
      いつも当ブログに来ていただき、ありがとうございます。

      ダミアンさんがすでにお気づきの通り、リセットしてもすぐに気持ちを切り替えることが、オナ禁を継続させる上でとても大切な考え方ですね。
      これは使い付された言葉ではありますが、過去を変えることはできませんが未来は今の行動で確実に変わります。
      過去を悔いている時間があるのならば、その時間を未来に向けた行動に使いましょう。
      ダミアンさんの目標達成に当ブログがお役に立てば、記事を書いている甲斐があり嬉しいです。

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