イライラをなくして落ち着きを取り戻す方法

日常生活で周りを見渡していて思うのは、「落ち着きがない人はとても多い」ということだ。

情報化社会でストレス社会とは言われているが、せわしなくバタバタと動いている人を見かけない日はない。

私も少し気を抜くと、「今の自分はなんだか落ち着きがないな」と気がつくことがある。
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オナ禁意思力の上げ方:鼻呼吸と正しい姿勢を保つ

瞑想オナニーが常態化すると、一般的に呼吸法が口呼吸となり、背筋も曲がる。

あとで述べるがこれには根拠がある。

では、オナ禁をすると鼻呼吸と正しい姿勢が身につくのか?

答えは否。卵とニワトリが逆である。

常日頃から鼻呼吸と正しい姿勢を心がけるようにすることによって、オナニーの姿勢(口呼吸で猫背)に違和感を感じるようになり、オナ禁がはかどるようになる。 (さらに…)

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オナ禁継続の方法:オナ禁と瞑想との相性は抜群

瞑想オナ禁と瞑想との組み合わせは最強。

私も毎晩寝る前、iPhoneのタイマーで10分間を計って瞑想をしている。

瞑想を始めた頃から、ムラムラや誘惑にかられることが少なくなってきた。

オナ禁の日数を飛躍的に伸ばしたい場合は、瞑想をする習慣は欠かせない。

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