禁欲を継続させる秘訣(敢えて一つだけ)

「さおけんさんの禁欲の秘訣は何ですか?」

ブログの訪問者からこのように聞かれることがある。

「秘訣」・・なんてものは無い。

ただひたすらに、禁欲を続けるという以外には。

・・・とか言ったらあまりに冷たすぎるので、ここでは敢えて一つだけ秘訣を挙げようと思う。 (さらに…)

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努力継続のコツ:ランニング × オーディオブック

オーディオブックランニングはオナ禁の継続にとても役に立つ。

走ることによってムラムラが解消できるし、汗でジヒドロテストステロンが体外に排出されている感じもする。

私はランニング中にオーディオブックを聞くようにしている。オーディオブックとは「聞く本」のことである。

 

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